Fritters | FitRecipes

Nutritivna vrednost

  • 37g Proteini
  • 105g Ugljeni hidrati
  • 3g Masti
  • 606 KCAL

 

French toast ili kako ih mi zovemo Prženice spremljene na zdrav način, bez bespotrebnih loših masnoća i sa dodatkom voća. Pošto su vašem telu nakon treninga potrebni prosti šećeri i proteini ovo je odličan obrok jer sadrži 37g proteina, 105g ugljenih hidrata od čega 36g prostih šećera i samo 3g masti. Takođe odličan obrok za dana kada je planirano da imate visok unos ugljenih hidrata

Sastojci

  • 5 belanaca (oko 170ml)
  • 4 parčeta tost hleba (150g)
  • 1 kašičica cimeta
  • ½ kašičice kokosovog ulja
  • ½ banane
  • 50g jagoda
  • 30ml javorovog sirupa
  • svež list nane

Količina namirnica u svakom obroku zavisi od vaših ciljeva i dnevnih potreba organizma.