Fritters | FitRecipes
Nutritivna vrednost
- 37g Proteini
- 105g Ugljeni hidrati
- 3g Masti
- 606 KCAL
French toast ili kako ih mi zovemo Prženice spremljene na zdrav način, bez bespotrebnih loših masnoća i sa dodatkom voća. Pošto su vašem telu nakon treninga potrebni prosti šećeri i proteini ovo je odličan obrok jer sadrži 37g proteina, 105g ugljenih hidrata od čega 36g prostih šećera i samo 3g masti. Takođe odličan obrok za dana kada je planirano da imate visok unos ugljenih hidrata
Sastojci
- 5 belanaca (oko 170ml)
- 4 parčeta tost hleba (150g)
- 1 kašičica cimeta
- ½ kašičice kokosovog ulja
- ½ banane
- 50g jagoda
- 30ml javorovog sirupa
- svež list nane
Količina namirnica u svakom obroku zavisi od vaših ciljeva i dnevnih potreba organizma.